你的问题，这里有答案

一个装下工作和围绕它的生活的应用：项目、日程规划、笔记、统计和智能助手，再加上睡眠、训练、饮食、学习、习惯、财务，以及与你共享这些的人。所有部分共用同一个搜索、计时器、日历和数据。

适合任何想把计划和身心健康放在一处的人。学生用它安排间隔学习、守住睡眠；运动员用它把训练、饮食和恢复放在一起看；职场人用它管理项目和一周的安排；还有很多人只是用它养成更好的习惯。

在网页或应用中创建一个免费账户，然后在新手引导中选择你想要的领域。每个标签页都有同样的两个按钮：“Start”（开始）用于需要花时间的事，“Log”（记录）用于已经发生的事。

本网站的入门教程会用大约十分钟带你走完整个应用。

不必。只打开你关心的领域，其余的关掉即可。你跳过的部分永远不会来打扰你，而且随时可以在设置中改主意。

“Start”（开始）用于开启需要花时间的事，比如一次训练、一段学习或上床睡觉，计时器会跟着你在应用里走，直到你结束。“Log”（记录）用于登记已经发生的事，细节由你手动填写。

基础操作几分钟就能掌握，因为每个领域的用法都一样。需要深入时，深度就在那里：记录几周后可以看统计，连接助手后可以用助手。

可以。订阅日历链接、导入日历文件，或在“Integrations”中连接 Google 日历，你的日程就会和其他内容一起显示。

本网站提供多种语言版本。应用本身目前只有英文版；网站之后的下一步就是翻译应用。

有，在电脑上可以使用。在设置中打开“Keyboard shortcuts”即可查看完整列表。

可以。按 Ctrl+K（Mac 上按 Cmd+K）即可跳转到任何笔记、领域、页面、日常流程或设置，也可以直接新建内容。在手机上，搜索打开时键盘就已就绪。

有。在“Appearance”中，选择 Ultra Black 获得真正的深色屏幕，选择 Pure White 获得明亮的屏幕，或者选择 Auto，在你设定的时间自动切换。另外还有多种彩色主题。

可以。在设置中选择你的单位、日期格式、每周起始日和时间格式。

使用电子邮件地址和密码，或使用你的 Google 账户。同一个账户在网页版、安装版和手机上都能使用。

在登录界面选择“Reset password”，我们会给你发一封邮件，里面有设置新密码的链接。这个链接只用于这一次登录。

暂时不行。目前可以使用电子邮件和 Google 登录，“通过 Apple 登录”已在计划中。

点你的头像打开账户，在那里编辑名字和照片。你的头像就是联系人在聊天和共享工作中看到的样子。

有。你必须年满 13 岁才能使用 LyfeConnex。如果你未达到所在地区的成年年龄，只有在父母或监护人同意的情况下才能使用，具体见服务条款。

点你的头像打开账户，滚动到“Delete account”，输入 DELETE MY ACCOUNT 并确认。在网页上步骤相同。你的账户和数据会立即删除；加密备份会在大约三十天内被覆盖。

无法登录？用账户绑定的邮箱给支持团队发邮件，我们会替你删除。

可以。你可以在任意多台设备上登录，所有内容都会保持同步。

点你的头像打开菜单，选择“Sign out”。退出登录后，你的数据会安全地保存在账户中。

是的。抢先体验期间，应用里的一切都免费，适用于所有设备，无需银行卡，也没有试用倒计时。

会。Pro 和 AI 方案正在开发中。方案的设计目标是让日常使用的应用保持免费，付费方案增加的是需要花钱运行的东西，比如额外存储、备份和托管 AI。

价格会在付费方案推出之前公布，正在使用 LyfeConnex 的人会最先知道。

方案推出后，你可以在应用内订阅。通过 App Store 或 Google Play 购买的方案，需要在手机的订阅设置中管理和取消。

可以。付费方案推出后，你可以随时取消，你的数据也始终可以导出。

不。LyfeConnex 里没有广告，你记录的任何内容都不会被出售。

Windows、Mac、Linux、ChromeOS、Android、iPhone 和 iPad 上的任何现代浏览器。你可以在所有这些设备上把它安装为应用，iPhone 和 Android 的手机应用也在路上。

打开 app.lyfeconnex.com/install。在 Chrome、Edge、Samsung Internet 和 Opera 中，只需点一个“安装”按钮。在 iPhone 和 iPad 上，点“分享”，再点“添加到主屏幕”。在 Mac 上的 Safari 中，选择“文件”，再选“添加到程序坞”。

手机应用正在测试中，即将登陆 App Store 和 Google Play。在此之前，可以把网页应用安装到手机上：它全屏打开，可离线使用，并使用同一个账户。

把网页应用安装到电脑上，它就会拥有自己的窗口、程序坞或任务栏图标，并且可以离线使用。专门的桌面应用正在开发中。

电脑上的 Firefox 不支持安装网页应用。你可以把它放在固定标签页中使用，或者在 Chrome、Edge 或 Safari 中打开安装页面。Android 上的 Firefox 可以从菜单中安装。

你不需要手动更新。已安装的网页应用会在下次打开时自动获取新版本。

有，在即将推出的 iPhone 和 Android 手机应用中提供。在应用内，你可以在每台设备的首页上选择并排列小组件。

可以。布局会适应屏幕大小，手绘也支持手指或触控笔。

最新版本的 Chrome、Edge、Safari、Firefox、Samsung Internet 和 Opera。

在“Notifications”中选择你想要的内容：各领域的提醒、每日提示、每日摘要、自动驾驶的结果、计时器运行时的低调通知，以及来自项目和聊天的消息。只有当你打开其中某一项时，应用才会请求权限。

可以。每个人都有一个个人工作区，那里的项目是私密的。想和别人一起规划时，再添加一个共享工作区即可。

创建一个工作区，通过电子邮件邀请成员，或直接添加已经和你建立联系的人。他们一加入，就能看到工作区里的项目。

有。路线图会在时间线上显示所有项目，拖动项目的时间段即可改期。

可以。里程碑用来标记项目中关键的日期，项目会显示已经达成了几个。

每个项目都会显示它是进展顺利、存在风险还是已经偏离，这样问题会先出现在总览里，而不是等到截止日期才暴露。

可以。按状态、人员、项目或截止日期分组，筛选今天、本周、已逾期或未分配的任务，然后把视图保存给自己，或分享给整个工作区。

支持。任务树中的任务可以按需层层嵌套，并带有负责人、优先级和截止日期。

动态记录会列出你上次查看后的每一处变化，队友做出修改时，横幅会提示你查看。分配和提及会以通知的形式送达。

可以。轻点一下就能把任何任务发到聊天里，带着完整的上下文一起讨论。

接住你需要做的所有事情。一秒钟记下来，随手加标签，并在各自的面板里清理逾期和已完成的事项。

有，支持日程和全天计划，需要空间时视图可以收起，还有一个“Today”按钮帮你一键跳回。

倒计时、正计时和秒表。可以同时运行多个，在应用里切换页面时它们会继续计时。

会。计时器会记住开始的时间，所以你回来时显示的时间是准确的；你不在时结束的倒计时也会被记为已完成。

会。结束的会话会被记录到对应的领域，并显示在你的日历中。

你会重复的条目，比如一次训练、一顿饭或一份晚间清单，保存下来后可以一键套用，也可以点“Play”一步一步地完成。日常流程可以按计划重复，并显示你坚持了多少次。

可以。在首页选择并排列小组件，并让今天的任务和日程并排显示。

有。快速添加可以在任何地方记录内容或开启计时器，每个标签页里的加号也能做到，而且不用离开当前页面。

文字笔记、手绘、幻灯片、表格和可批注的 PDF，存放在可以像网盘一样浏览的文件夹里。

可以。只要设备提供压感数据，手绘就会读取笔的压力；粗糙的形状会变得规整，笔尾的橡皮擦一端也能用来擦除。

可以。导入 PDF，在页面上书写和绘画，并把结果与笔记保存在一起。

可以。形状、文本框，以及移动元素时依然相连的连接线，可以把草图变成图表。

打开文件夹的图谱，可以看到其中的笔记如何相互连接，并顺着想法之间的线索探索。

可以。在笔记内导出任意一条，或在“Storage & offline”中一次导出全部。

可以。在一张长页面上书写；文字笔记要打印时，再切换为分页。

可以。给笔记加一把锁，或用加密锁将其封存，这样只有你的设备能读取，助手永远读不到。

每晚记录就寝和起床时间，小睡也算在内。睡眠标签页会显示你的平均睡眠时长、作息的规律程度、最近十四晚的睡眠债、睡眠质量，以及你真实保持的作息。头几周过后，画面会越来越清晰。

目前不能。条目需要在应用中记录，可以手动填写，也可以用计时器。

开始一次训练，计时器就会跟着你在应用里走，你也可以事后补记。时长、次数和力量训练组数汇总在一张卡片里，动作卡片会显示每个动作锻炼的肌肉。

记录餐食及其宏量营养素，查看全天的蛋白质分布，并在来自 USDA FoodData Central 的食物卡片上查询营养成分。你还可以记录冰箱里有什么，并直接从中记录一餐。

不会。连续记录的设计允许漏掉一天，因为关于习惯的研究发现，偶尔一次中断并无害处。

按领域和科目记录每次学习。学习标签页会显示每次学习之间的间隔和你做了多少自我测验，科目卡片会建议你先学什么。

每天写几行，说出当时的感受。几周之后，它会显示什么在影响你的心情，什么没有。

可以。记录冥想次数和时长，阅读关于主要冥想方式的指导卡片，并在练习时使用舒缓的声音。

不算。它总结的是针对健康成年人的同行评审研究，不能替代专业人士。任何医疗问题，请咨询你的医生。

可以。按类别记录交易，查看某个时间段的收入、支出和结余，把投资放在一旁，并用购物清单规划购买。交易由你自己输入；应用从不连接你的银行。

你的各个领域如何一起变化，以及每条关联的置信度；对未来一周的预测；某项指标偏离目标时的提醒；以及一份值得关注的变化清单。

两周左右就足以开始，记录越多，每项发现的置信度就越高。

不是，应用也从不这样说。它只显示哪些在一起变化、把握有多大；原因留给你和研究去判断。

来自同行评审研究。每条建议和每段指南内容都至少引用五篇独立的同行评审文献，每篇都链接到原始论文。如果证据少于这个标准，这条建议就不会出现在应用里。

同行评审论文和科学机构发布的共识声明。新闻报道、书籍、博客和预印本从不计入。

每个领域都有一本分为两部分的指南：Guidance（指导）解释研究怎么说，Operations（操作）解释标签页怎么用。可以从标签页上的信息图标打开，也可以在本网站的科学文库中阅读研究内容。

它针对你在该领域最弱的信号，所以给出的是现在最能帮到你的建议。点“Why”即可查看出处。

可以。邮件自动化会按计划发送统计摘要，只有在某项指标下滑或停止记录时才发出提醒，无论应用是否打开。

规划你的一周、整理收件箱、回顾一个月、回答关于你自己数据的问题，还能把照片、语音和餐食图片变成建议条目。它提出的每项改动都会以卡片形式送达，由你接受或拒绝。

由你选择：LyfeConnex AI（由我们运行的 Claude，使用积分付费）、你自己的 Claude、OpenAI 或 Gemini 密钥，或者一个在设备上运行的模型。

只有在你使用云端模型时才会。LyfeConnex AI 会把你的消息，以及它从你允许的标签页中读取的内容，发送给我们的 AI 服务商来生成回答，而我们的服务商不得用这些内容训练模型。使用你自己的密钥时，内容会按该服务商的条款发送给它。使用设备端模型时，任何数据都不会离开你的设备。

存在你输入它的那台设备上。它从不同步到我们的服务器，也不会同步到你的其他设备。

只有在你允许时才能。每个工具一开始都只能提建议，你可以逐个开启，让它自行执行，并且可以撤销。

你的保险库、医疗记录，以及任何用加密锁封存的标签页，无论如何设置。你还可以把其他任何标签页从它的视野中关掉。

应用打开时，助手按计划运行的任务：晨间计划、晚间整理、每周回顾，以及某项统计下滑时的提醒，还可以加上你自己编写的任务。它的建议会等你审核，除非你允许某项任务直接执行。

安装一个适合你设备大小的模型包，助手就会在本地运行，不向任何地方发送数据。模型越大需要的内存越多，所以手机会提供更小的模型包。

在支持语音识别的设备上，你可以口述请求。回复会以文字形式显示。

能，现在可以使用设备端模型。无需密钥的托管选项计划在 AI 方案中推出。

只有你，以及你选择与之共享特定内容的人。每张数据表都通过行级安全核查是谁在请求。

先在设置的“Locks and privacy”中设置一次主密钥。之后，普通锁会在打开标签页之前要求输入这个密钥或该标签页自己的密码，并在锁定时隐藏它。加密锁还会在同步之前就在你的设备上封存该标签页的数据和文件，所以我们的服务器上只有密文。每个标签页都可以在你选择的时间后自动上锁，在手机上还可以用指纹或面容打开。

私密的标签页，比如笔记、反思、睡眠、运动、营养、习惯、目标、财务、物品和社交。项目、日历和收件箱等其他人也能写入的标签页使用普通锁，这样与你共享的人仍然可以读取。

封存的数据只能用它的密钥打开，而这个密钥由你的主密钥或该标签页自己的密码保护，两者都从不离开你的设备。如果没有哪台设备还能用指纹或面容打开该标签页，那么无论你还是我们，都无法恢复这些数据。请把主密钥写下来，放在安全的地方。

一个存放文件和医疗记录的地方，无论如何设置，助手都永远无法读取。

不会。你记录的任何内容都不会被出售、用于广告或用于训练 AI 模型。

在本网站的“隐私政策”页面，全文可读。它说明了我们保存什么、为什么保存以及保存多久。

给支持团队发邮件，主题中写上“Security”，并请在问题修复之前不要公开细节。

三十天，除非你提前在“Connections”中撤销。

能。已安装的应用没有网络也能打开，你最近的数据会保存在设备上，离线时做的任何修改都会在恢复连接后同步。

修改会同步到你的账户，通常几秒钟内就会出现在你的其他设备上。离线时做的修改会在设备上排队，恢复连接后发送。

打开设置，进入“Storage & offline”，选择“Export data”。所有内容都会被复制为文本，你可以粘贴到文件里保存，而“Import data”可以把同样的文本读回来。单条笔记也可以在笔记内导出。

一份供离线使用的近期数据副本、你选择离线保存的文件，以及你的 AI 密钥。“Storage & offline”会显示保存了什么，并允许你清除。

你导入的歌曲是保存在你设备上的文件；应用会显示每首歌所在的位置，并直接从那里播放。

会，我们保留用于灾难恢复的加密备份。你删除某些内容后，它可能会在这些备份中保留一段有限的时间，通常不超过三十天，之后会被覆盖。

请检查两台设备是否都已联网，并登录了同一个账户。设备离线时，顶部会有一个小标签显示有多少修改在等待，并在恢复连接后发送。如果服务器拒绝了某项修改，顶部的横幅会告诉你。

应用遇到了一个错误，它没有直接关闭，而是提供了重新启动。详细信息会自动发送给我们，以便修复。如果问题反复出现，请给支持团队写信，并说明大概的发生时间。

请检查应用的“Notifications”页面中是否打开了相应的通知，以及设备或浏览器的设置中是否允许 LyfeConnex 发送通知。

有些浏览器不支持安装网页应用，在其他应用内打开的链接也无法安装任何东西。请在 Chrome、Edge 或 Safari 中打开 app.lyfeconnex.com/install，页面会显示适合你浏览器的步骤。

Google 登录会先跳转到 Google 的页面，然后再返回。如果返回时仍未登录，请检查你的浏览器是否阻止了 app.lyfeconnex.com 的网站数据（某些无痕模式会这样），然后再试一次。如果仍然失败，请使用电子邮件和密码登录，或给支持团队写信。

给支持团队发邮件，说明你当时在做什么、预期是什么、实际发生了什么。提供你的设备、应用版本和截图会很有帮助。

非常欢迎。给支持团队发邮件，说说你的想法，以及它能为你解决什么问题。