Crece con intención
Reflexión, meditación, hábitos y metas que se refuerzan entre sí, con la investigación detrás de cada sugerencia y nada pensado para tenerte deslizando la pantalla.
Lo que se interpone
Consejos sin evidencia
Los consejos de bienestar están por todas partes, y la mayoría nunca cita un solo estudio.
Rachas que castigan
Fallas un día, el contador vuelve a cero y lo dejas.
Apps que quieren tu atención
Feeds e insignias pensados para retenerte, no para que salgas mejor de lo que entraste.
Descubre qué mueve tu ánimo
Escribe unas líneas al día con los sentimientos nombrados y, con las semanas, la pestaña Reflexión muestra qué mueve tu ánimo y qué no.
- Sentimientos nombrados, no solo puntuados
- Patrones a lo largo de las semanas
- Privada con candado o cifrado
Pequeños ciclos que duran
Los hábitos se apoyan en señales que ya tienes, las rachas sobreviven a un día perdido y las metas muestran su progreso de un vistazo.
- Rachas que perdonan un día perdido
- Avisos solo cuando un hábito se debilita
- Metas con un progreso visible
Una práctica que puedes mantener
Registra sesiones y minutos, aprende los estilos principales con fichas de orientación y acomódate con sonidos relajantes.
- Sesiones y minutos a lo largo del tiempo
- Fichas de orientación para cada estilo
- Sonidos relajantes incluidos
Prepárala en cinco minutos
- 1Activa Reflexión, Hábitos, Metas y Meditaciones
- 2Elige un hábito y apóyalo en algo que ya haces
- 3Escribe dos líneas cada noche
- 4Lee la franja de recomendaciones cuando cambie
La investigación
Cada sugerencia cita al menos cinco fuentes independientes revisadas por pares. La guía de Reflexión explica lo que escribir sobre tus días puede y no puede hacer, con cada fuente enlazada.
Leer la guía de ReflexiónOtras formas de usarla
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